怎样调节神经衰弱才是比较好的方式

　　一般而言，神经衰弱给人的印象就是精力不济。然而这是个很大的误区，异常亢奋同样也是精神衰弱的一种。如此看来我们的治疗方案也必须要进行更改了，那么怎样调节神经衰弱才是比较好的方式呢？

　　引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素 因此 应该从这两方面来进行预防

　　一 正确认识自己：对自己的身体素质 知识才能 社会适应力等要有自知之明 尽量避免做一些力所不及的事情 或避免从事不适合自己的体力和精神的活动 好高骛远 想入非非 杞人忧天 为了名利和地位而费尽心机都是不好的

　　二 培养豁达开朗的性格：自己的脾气 性格一旦形成 一朝一夕是很难改变的 天下无难事 只怕有心人 只要你对培养良好的性格有心有意 良好的性格自然会对你有情有义

　　三 提倡顾全大局：遇事要从大事着想 明辨是非 如处理人际关系时 提倡严于律己 宽以待人 互相理解 体谅 是防止人际关系紧张的方法之一 在处理家庭关系 同事关系 邻里关系或上下级关系时 尤应如此

　　四 善于自我调节 有张有弛：对于工作过于紧张 过于繁忙 或学生学习负担过重以及生活压力很大的人 都有必要自我调节 合理安排好工作 学习和生活的关系 做到有张有弛 劳逸结合 这样做还能提高工作效率

　　五 求助于医务人员：如果自我调节不好 出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时 应立即求医 进行心理咨询 心理治疗或药物治疗 切莫讳疾忌医 但也不能有病乱投医。

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　　由此我们可以看出怎么调节神经衰弱是个漫长而艰难的问题。其理治疗是治疗这类疾病的比较基本方法。所谓心病仍需心药医，消除疑病心理，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环，让身心可以更好的放松，达到调节的比较好效果！

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